缺乏自信(人为什么会自卑)
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2024-05-15
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1. 缺乏自信,人为什么会自卑?
感谢阅读。
这是个极好的问题,正是这个问题,促使阿尔弗雷德阿德勒成为了心理学三大巨人之一。
他在他的著作《器官缺陷及其心理补偿的研究》和《生命对你意味着什么》中,深入讨论了关于自卑的来源和意义。总结起来,我觉得主要有以下三个方面的来源:
第一,遗传因素。自卑可以说是人类基因里带下来的不可避免的遗传。对比来说,自然界中其他的哺乳类动物,几乎都是生下来很快就能走能跑能爬,而人类生下来的时候几乎没有任何自我能力可言,一切都需要依赖周围的人,这让人如何能不自卑。而人类族群的自卑,也表现在生存的各个方面,我们不能抵御野兽,也害怕风雨侵袭,所以要盖房子要筑城池,这些需要在人类社会最初的形态下,不过就是缺乏生存安全的表现,是对于自然界深切的恐惧,和无法像其他猛兽那样用自身的强壮抵御危险而产生的自卑心理。
第二,社会因素。对于个体的人来说,终其一生都要受到三大制约,而人生所面临的所有问题,也都源自于这三大制约。1.资源的制约:我们生活的地球就这么大,人却越来越多,资源不够用是必然的,那么抢夺资源也就是人一生都需要面对的课题。2.生存方式的制约:我们每一个人都必须通过与他人合作的方式,才能在这个世界上生存。而这种必须的关联,虽然有时能给我们带来感情上的愉悦,比如亲情、友情、爱情,但有的时候也会给我们带来苦恼,比如你讨厌的同学、不讲道理的上司、看你不顺眼的婆婆。3.种群延续的制约:不管你想不想延续我们的种群,这个社会都会或多或少给予你压力,并且即使你不想延续种群,也仍然绕不开两性的话题,你也仍然想要在茫茫人海里找到自己的另一半。基于以上三种制约,个体心理学认为,人类所有的问题都可以归为三类:职业、交际、两性。只要这三类问题,有任何一个处理不好,人就会产生自卑感。可是,要能够把这三个问题都处理的完美,几乎是不可能的事情,所以自卑情绪对绝大多数人来说,也就无法避免。
第三,教育因素。不管是家庭教育中的父母也好,还是学校教育里的老师也罢。如果施教的人,对孩子的心理形成,和行为背后所带有的心理需求,不甚了解,也不予重视。那么在孩子的成长过程里也就逃不出那些所有能引发自卑的坑坑洼洼。
讲了这么多自卑的必然性,真的是让人自卑的不要不要的啊,人生难道就没希望了吗?答案恰恰相反:人之所以能称为万物灵长,人类社会之所以发展成现在的样子,全都源自于人的自卑。推而广之到单个人身上,自卑也是敦促你完善自己,不断努力向上的动力来源。只要合理的利用好自己的自卑,反而能让你越来越好,甚至可能成为人生赢家。人们需要重新检讨自己的认知,以新的眼光看待自卑,调整自己的行为模式,以期让自己的人生向更好的方向发展。
祝愿大家都能好好利用自卑,早日成为人生赢家!
2. 如果孩子出现了叛逆心理?
题主你好,我是@垚瑶妈妈,很高兴回答你的问题。
叛逆孩子都有着一些共同特点:非常容易发脾气、喜怒无常、几乎总是拒绝大人要求他们做的事。他们最大的问题就是:不愿意接受成人的权威。
这个时候,我们需要真正理解孩子。只有放弃对孩子的控制,才能获得更多的掌控权;只有不强迫孩子听话,孩子才会开始听你的话。
在《叛逆不是孩子的错》一书中提到,对于叛逆的孩子,家长可能尝试暂时不理他,或者列出时间表,或者给予奖励或者贴小红花,即便是软硬兼施,可能都不会很有效。因为叛逆的孩子缺乏成熟的情绪和情感,不能理智地处理挫折,也不能从错误中吸取教训。
在这本书中,作者也是给予了我们一个为期十天的处理方法,,如果你的孩子没有到出现很严重的暴力行为或者沮丧抑郁的情况,那可以尝试利用十天的时间来处理一下跟孩子之间的问题。
第一天,你需要做的3件事一、掌握孩子为什么叛逆
很多家长都会有一个误区,就是认为每个孩子都会叛逆,等他们长大就好了,总是试图等待孩子自己走出叛逆期,但这消极的等待方法,其实是父母在推卸责任。
有很多潜在的因素会诱发孩子叛逆,包括被同伴拒绝、学习困难、与父母相关的问题、外部创伤(例如性骚扰)、对自己的外貌形象不佳的焦虑等等,还有的孩子会认为叛逆很酷。但无论孩子的诱因是什么,他们的叛逆都是有目的的,只是因为他们不知道如何处理自己的想法和情绪,所以才以叛逆的方式来做出反应。如果这个时候家长用暴力来对待孩子的叛逆,其实你就对孩子已经失去了掌控力,这也正好给孩子借口,把一切错误行为都归咎于你的暴力。
每当你因为孩子的叛逆而感到愤怒的时候,请一定要记得,大量看起来不错的家庭其实也都存在着孩子叛逆的问题,只要家长能平静的面对孩子的叛逆,坚持十天,亲子关系就能获得改善。
二、识别作为父母的积极行为
父母一般都是爱孩子的,所以如果孩子出现叛逆,家长除了情绪化以外,其实更多的是自我责备和想要对孩子获得控制感。为了帮助你停止这些,你需要从积极地行为开始。
在《叛逆不是孩子的错》这本书里,作者为父母列出了一系列的清单,方便家长自己检查积极的方面表现如何。包括微笑、眨眼、拍拍孩子、站得很近、说我爱你、目标接触、拥抱、点头等等,你如果做到了一项,就给自己一个肯定的评价。
当你做到了所有方面,即使你的孩子口头上不承认,也会心里感到非常高兴、非常感激。
三、识别作为父母的消极行为
了解了自己的积极行为,并努力的做到,同时也要认识到自己的消极行为,去努力的避免。例如吼叫、嘲笑、讽刺挖苦、打骂、忽视、唠叨、说教、打断、羞辱等等。
如果你检查出很多行为都有份,也不要太自责和难过。因为人非圣贤,孰能无过?认识到这些是消极行为,尽量注意减少就好,因为这些并不能帮助孩子改变,反而有可能加重叛逆行为。
你可以花一些时间来减缓你自身的压力,例如锻炼身体、看电影、做一些你自己感兴趣的事。那这样你的状态有可能会变得更好,你放松了,孩子的叛逆才会减轻。你的孩子是需要你帮助他来可以付叛逆行为的,父母对孩子的行为、态度和生活方式,都有这巨大的影响。所以,首先关照好我们自己,才是对孩子负责的方式。
第二天,理解你的叛逆孩子没有哪个父母不爱孩子,但是我们经常会不理解孩子。叛逆的孩子也经常都不会被家人理解,很多时候我们也确实不知道孩子为什么要叛逆。所以理解是最为有效的消除叛逆的方法。
想要理解孩子,最关键的就是学会倾听。真正的倾听并不等于告诉孩子该怎么做,而是要抱着无私奉献的精神,不带任何私心杂念的去听孩子说,也不要急于给孩子下结论。书中给了一些小诀窍,就是保持目光接触、消除分心、倾听时切忌开口、让孩子知道你在听着、不要一味地批评孩子。
我们在理解孩子的过程中,总会出现一些障碍,例如未经允许给孩子建议、谈论自己的感受和经历而不是孩子的、是孩子的痛苦看起来不重要,这样通常会让孩子对我们产生很多误解,这样就会引起孩子更多的叛逆行为。在《叛逆不是孩子的错》一书中,作者阐述了引起你误解孩子的九大陷阱:
1、期望你的孩子能够做他并未准备好的事情
2、对偶尔的不良行为上纲上线
3、阻止你的孩子表现得像个孩子
4、期望你的孩子满足你的需要
5、把孩子的错误归咎于他个人
6、忘记了责备和批评会带给孩子多大的伤害
7、忽略了充满爱意的行为的疗效
8、忘记了你是孩子的学习榜样
9、只看到外在行为,没有注意到孩子内心的爱和善良动机
对于孩子,只有爱是不够的,如果你不表达出理解,孩子就会感受不到你的爱。所以家长首先要减少自己内心的负面情绪,多看孩子的有点和积极面。
第三天,避免大喊大叫对于叛逆孩子的父母来说,大喊大叫是个非常严重的问题。经常采用大喊大叫对孩子进行约束的父母,教育出来的孩子更可能出现人身攻击、语言攻击和社会退缩,而且缺乏积极行为表现。
大喊大叫的诱惑在于它看起来会起作用,但是会导致孩子怀疑父母是否爱他。久而久之,他就会认为父母对他的爱取决于他的行为而不是他这个人。这令孩子孩子非常沮丧和害怕,因为他们很难控制自己的行为和反应。
父母大喊大叫的真实原因是你想表达你的愤怒。当你真的愤怒时,你可以告诉孩子:“我现在真的快要疯掉了。在我平静下来之前,我得先处理好自己的情绪问题。”
尽快的识别自己的大喊大叫的原因,是解决问题的关键。只有你先减少大喊大叫,孩子才会更容易关注你所说的话。
第四天,避免权力争夺孩子通常叛逆的原因是要与父母进行权利争夺,这回事一件很糟糕的事。权力争夺的结果通常都会非常激烈、情绪化甚至丑态百出,最后落下个两败俱伤的境地。很多家长在这个时候都会说是因为自己要坚持原则,但事实上你这不过是心灵上受着输赢感的控制。当你学会避免跟孩子争输赢的时候,孩子的叛逆行为就会越来越少。
叛逆的孩子通常会认为自己和父母是平等的,他们对自己拥有什么权利包邮不切实际的期望,在权利争夺之后,孩子会强烈的感觉你不爱他,所以无条件的爱是避免权力争夺的重要武器。
家长之所以跟孩子做权利之争,其实是在进行自我防御,因为我们害怕失去对孩子的掌控感,所以竭尽全力的要去说服孩子认为自己是对的,只有放弃掌控权,才会对孩子产生积极的效果。
第五天,加强孩子的积极转变虽然叛逆的孩子想要自我感觉良好,但他们并不知道怎么做才会自我感觉良好,事实上他们已经做了很多让人感觉不良好的事情。
大部分叛逆的孩子存在着自尊方面的问题,因为他们在跟其他人交流上存在着困难,所以你的工作就是提醒他们自我感觉良好。
所以在跟孩子的沟通上,我们一定不要走进一个误区,就是父母总是关注负面行为。孩子作对的时候,父母给予认可是应该的,不然就会让孩子认为只有自己做错的时候才会获得父母的关注。对于自尊水平较低的孩子,内心其实是想获得父母的关注的,所以越是负面行为能引起父母关注,孩子就会产程越多的负面行为。反之,如果你经常给予孩子正面的反馈,孩子都会认为自己在这些事情上获得了关注,从而多做正面的事情。
有的家长不喜欢表扬孩子,是因为自己的期望太高,事实上,进步是一点点累积起来的。有时候孩子还没有做到你所要求的,这时,要关注孩子的努力,对孩子的努力表示感谢和表扬,即使对你自己,正面的表扬和肯定也是必不可少的,偶尔给自己一个奖励也是不错的方法。
第六天,依靠纪律的约束和其他孩子比起来,叛逆孩子更具挑衅性,而且对纪律约束更加抵触,这是因为他们情感上还不成熟,不会变通,很难处理冲突。
多多鼓励并支持你的孩子去学习,去做出合理的选择。如果你的孩子做不到,那就帮他吸取教训,而不是过度惩罚他。
可靠的纪律是关爱和理解。只有当你和孩子之间有了充分的相互理解,纪律才能发挥出最好的效果。不肯悔改是叛逆孩子伪装自己的表现方式。
经常使用惩罚其实并不会有什么效果,因为孩子对这种强度会逐渐适应。时间久了,父母为了达到一定的效果,就会变得越来越严厉,后果惩罚就会升级,直至失控。同时,孩子的恐惧、愤恨、痛苦就会湮没他们学习的潜力。
我们在教育孩子的时候应该做到换位思考,这才能做到让孩子承担后果的同时又做到非控制。只要你在管教孩子的时候想到教导而不是采用强制手段,你就做到了非控制。
第七天,调动家人的支持家里的爸爸妈妈,甚至爷爷奶奶、亲戚朋友,都有可能对叛逆孩子的行为产生很大的影响,所以要争取到全家人的支持。
首先,不要那叛逆孩子和其它孩子比较。
在生活中要多创造孩子与兄弟姐妹,或者与同伴之间的合作。因为你要让孩子知道,你可能会尽最大努力去满足他们每个人的独特需求,但这并不意味着对每个人都会一模一样,公平并不意味着完全一样。
其次,婚姻关系越牢固,孩子的叛逆行为就会越少。有一种帮助夫妻感情重建的做法就是,培养与孩子相关的共同兴趣,做一些新鲜的事。
即便是单亲家庭,也可以通过亲朋好友的支持,帮孩子摆脱叛逆。
第八天,减少孩子在学校里的叛逆行为孩子在学校里的叛逆行为会有不同的表现形式:
有些会与老师和同学争吵、打架;有些会逃课;有些比较隐蔽比如不做作业、不参加班级活动或者不愿去上学。一个老师对学生的自我认知有着巨大的影响。对叛逆学生来说,他们很难适应并管理好他们的挫败感和其他情绪,所以他们通常会向那些他们感到威胁或者没有接触过的老师和同学发起攻击。
叛逆孩子不停告诉自己和他人,他们的老师是不公平的,以此来确认自己的感觉。这可能未必是说谎,但通常不会是全部事实。
家长在此时要扮演校方顾问的角色,协助老师共同来解决问题。当老师也学会了用前面讲过的冷静、坚决和非控制的开明方式对待孩子时,孩子的行为就会发生变化。
老师对待学生的方式对学生的自尊心有很大的影响。如果一个叛逆孩子感觉自己被轻视了,他很可能会以更加叛逆的方式来补偿他自卑的感觉。
第九天,客服顽固性障碍顽固性障碍通常来自以下原因:
注意力缺失多动症学习障碍抑郁症/躁郁症焦虑酒精滥用和药物滥用健康问题阿斯伯格综合征抽动-秽语综合症其他突发事件遇到这种状况,除了坚持前面八天所学到的东西之外,教给孩子一些心理健康的知识是非常重要的。另外,如果出现这些情况,一定要寻求专业心理专家或医生的帮助。
第十天,从长远减少叛逆行为经过了前九天的学习和实践,我相信你的孩子取得了巨大的进步。但请记住,孩子的叛逆可能会反复,当孩子用叛逆试探你的耐心的时候,请不要失去信心,坚持下去,不要恐慌。
保持前进的步伐,承认自己的不足,远离消极质疑的陷阱。
对孩子始终保持宽松,邀请老师、家人共同参与。
最后,不要忽视你的业余生活,你有精彩人生,孩子才会真正觉得安全。
总结要让孩子远离叛逆其实很简单,只有我们放弃对孩子的控制,才能获得更多的掌控权,不在强迫孩子听话,孩子才会开始听你的话。希望我的回答对你有用,也希望你通过正确的方式收获美好的亲子关系。
3. 为什么感觉自己一直处于情绪低落状态?
为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣,这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态,什么事情都不想做,觉得都没有兴趣,不合自己的心意,无所事事的你,情绪肯定处在低落的状态,但是在这样一个时期,你也并不是什么都不想去做,多半只是去想,而不去做,就是有些感到有兴趣的事情去做了,也是三分钟的热度,随即热度减退消失,而无法真正有具体的行为体现。
许多人都会有精神性疲劳而产生的兴趣缺乏状态这样一个阶段,尤其是具备神经特质的人,做什么事情基本上都体现出虎头蛇尾,不能够完全尽心尽力的体现自己的行为,这主要是所有自己感兴趣的事情都必须是以自己的利益化关系结合,也就是不论做什么事情,自己的利益考虑在先,而其他动机或兴趣,都是为附属性的,这也是做什么事情,后劲无力的原因,也是造成自己兴趣缺乏的原因。
从现实的角度来说,许多人当处在精神性疲劳时期,不论是动机性和兴趣性都会有部分或者全部的缺乏,这正是人类相对于“执着”这一特性的相反特征的体现,而执着使人正处在精神性兴奋状态,而想的好却做不好,想到了而做不到,去做了又做不好,做了一半没兴趣了,半途而废,想尽一切办法去寻找新的事情去做,似乎也在找新的兴趣去做,但这种寻找兴趣的动机不明确依然让自己沉浸在精神性疲劳而无兴趣当中。
另外,处在精神易疲劳而产生兴趣缺乏状态,还容易注意力不集中或集中注意不能持久得去想一件事情或一个问题,并能感觉到自己在思维上产生困难或疲劳感,内心杂乱无条理,就是自己很认真的去看一些文章或一些书籍的内容,看后很快就会忘掉,也就是一点儿都记不住,最大的特点就是,过去的和现实中的一些不愉快的经历,甚至连细节都记得很清楚,念念不忘的记在心头,这些事情不用注意力集中就能记得很清晰。
调整的方法,不要等着兴趣来找你,要主动去寻找你感兴趣的事情去做,把所想的事情,只要符合现实,可以体现出来,就要付出实际行动去做,不要老躺在床上去想什么事情好,什么事情可以给你最大化的利益,要确定好自己的动机,将兴趣性扩大化,一定要去寻找,找到任何一种兴趣,主要是符合自己的意愿的同时,一定要保持持久性的热度去做下去,这主要是指工作方面或学习方面,任何一项事情,只要你喜欢就持续性的喜欢,不要把不喜欢的事情随意丢掉,也许你的持久性会让你喜欢这个事情或者工作,那么,你就逐渐的提振了你精神的兴奋性,改变你兴趣缺乏的状态。
4. 不愿与以前的同事同学来往?
沉默寡言,不愿与以前的同事、同学来往,谈不上“有病”,只是自己在自己的元认知之下做了断舍离的操作罢了。
该舍得舍,该断得断。舍得什么,断得什么,都是由个人的认知决定的,从来不是他人能给得了建议,也不会接受别人的建议。
所以要不要改变现状,也不是这个问答能给出答案的。
首先,我们的沉默寡言是有缘由的。有时候,看着自己的故事,都替自己心酸。笑容可以瞒过所有人,可心痛瞒不过自己。其实不论多么坚强的人,心里都有脆弱的时候。
有些伤痛,何可言,何能言,何处言;有些经历,不可说,不能说,不必说。
沉默并不是无话可说,而是一言难尽!
随着入世体悟的深入,我们也慢慢接受了沉默的力量,也慢慢懂得如何让自己更开心。
而适当的沉默、适当的寡言,适当的人际距离,不远也不近,也成了大多数人的必然选择,这是减少精神内耗,做好精力管理的必经之路。
最后,“不与前同事、老同学来往”其实是一种相忘于江湖的形态,无关乎好坏,只是屏蔽了别人,也屏蔽了自己。其中利弊自有你权衡!
我们每个人都是普通人,都或多或少地活在别人眼中,也无法避免相互攀比。
虚荣吞噬着心灵,嫉妒扭曲着行为,贪婪掩饰着面具,不管是主动或被动,我们的幸福感都是通过比烂来获得的。
这种内心煎熬谁都会有:我希望大家都过得好,但不希望你过得比我好!
谁也不愿成为别人的垫脚石,
谁也不想看着别人嫉恨的小眼神,
谁也不期望别人能理解“自己付了多少,结果却不如意”。
众口烁金,积销毁骨。往往身边人总是在情感上让你难以接受。
所以选择不联系,也就正常操作了。
我们不想不愿被人看轻,但这要时间;
我们既想又愿看轻世间,选择不联系。
江湖之大,你我皆过客,各自安好!
命如蝼蚁,皆厚积薄发,便待明天!
愿有一天,你我都可以惊艳世间!
5. 如何让一名极度自卑的学生变得自信?
先要明白学生的极度自卑来源于哪里?通常一个人的自卑心理会受到家庭,学校,社会环境的影响,其中影响最大的是家庭!因为一个人的自卑与他从小的成长经历和父母的教育方式悉悉相关!
自卑的根源
从婴儿时,我们还是一张白纸,没有什么自卑与自信之分,随着年龄慢慢长大,当孩子有了自我意识的时候,父母就开始管教孩子了,因为孩子有了自己的思维,与父母有不同的意见,而父母却认为孩子那么小,什么也不懂,常常否定孩子,让孩子按照父母的想法去做!有时候因为孩子不听话,有些控制欲极强的父母便横加指责,批评,带给孩子很多负面情绪,孩子还小,抵抗力很弱,更没有什么分辨能力,当父母给孩子贴上“不听话,不懂事”的负面评价时,时间长了,孩子便认为自己就是个不听话的人!
在孩子的成长过程中,被父母挑剔,比较,使孩子觉得自己不如别人,也没有人爱,更没有人喜欢!像小明就是这样,每次考了95分,就要被妈妈说“人家隔壁小军能考100分,95分高兴什么”,听妈妈说究每次小明都特别沮丧,认为自己比不上别人!妈妈每说一次,他内心就强化一次,直到永远觉得自己彻底不行了!上学时,背不下课文被老师说“笨蛋”的;学习不好被老师骂过的学生,也会变得极度自卑和敏感!孩子们在与外界接触互动时,产生了对自我的概念,当形成负面的自我认知时,极易产生自卑心理!
如此自卑还能找回自信吗?
答案是,一定可以找回自信的!
1.提升自己的认知
重新评价自己,每个人都有自己的长处和欠缺,多看自己的长处,不要太在意别人的评价,自己要对自己有一个主观的认识,自己不比别人差,相信自己有能力做好自己!
2.训练自己的性格
多参加学校和社会组织的集体活动,多与人交流,使自己变的开朗起来,训练自己勇于进取,坚韧果敢你个性!多多锻炼身体,强健的体格更能保持自信阳光的心态!
3.积极的自我暗示
学会自我激励,遇事不要逃避,告诉自己“我能行,一定可以处理好”常常鼓励自己,进行积极的自我暗示,自信会慢慢建立起来的!
4.努力学习,用成绩说话
通过努力和奋斗,自己对自己问心无愧,用实力告诉自己;用信念告诉自己;走正确的方向,一步一个脚印,不怕失败,不怕挫折,为自己加油,相信风雨之后必有彩虹!
改变也需要一个形成的过程,就像自卑也有形成的过程一样,需要时间,需要积累,需要坚持...!!
6. 感觉自己找不到女朋友?
谢邀,我站在过来人的角度说说你这个问题,第一:不是所有女生都喜欢长的帅的男生,这种情况只会出现在童年无忌的时候,大多都是偶像剧看多了。
第二:上面是我的长相特不耐看吧,看上去不高,没多高文化。一个月3000多块钱,但是我人踏实,务实,勤奋,现在小孩都5岁了,你找谁说理去?我老婆特漂亮!所以说找不到女朋友跟长相没多发关系。第三:女生喜欢什么类型的男生呢?大多喜欢幽默,喜欢有点坏坏的,喜欢开朗的男生,像你自己说的老觉得自己丑,一点自信都没有,我是女生我也不喜欢你。
7. 高中生应该如何增强自信?
1、要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。因此,建议考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
2、走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。
考生经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
3、运用积极自我暗示
不少考生在高考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
4、不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。
5、不要相信迷信
有的考生说,早上听到乌鸦叫了,认为这是不吉之兆,意味着高考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,考生的命运是掌握在自己手里的,是由考生的学习实力和心态来决定的。
6、高考目标要期待适当
考生要根据自己高三以来的考试成绩,特别是一摸的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。
考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
7、不要攀比
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平,这就是成功。有的考生学习实力550分左右,高考考出550分左右就是成功,如果考出600分就是超常发挥,如果考出480分左右就是考试失败了。另外,一个考生他的学习实力是460分左右,他高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比,因为大家的学习实力不一样,因此考生不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己高考的积极性。
8、多和同学、老师、家长交流
不少考生当高考信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章,他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的,对考生解决信心问题也颇有益处。
9、做做容易题
高考试卷的难度是30%的容易题,50%的中等题,20%的难题。应该说绝大部分考生30%容易题是都会做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题,这样也会焕发起你的信心来。
10、增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力高考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。
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1. 缺乏自信,人为什么会自卑?
感谢阅读。
这是个极好的问题,正是这个问题,促使阿尔弗雷德阿德勒成为了心理学三大巨人之一。
他在他的著作《器官缺陷及其心理补偿的研究》和《生命对你意味着什么》中,深入讨论了关于自卑的来源和意义。总结起来,我觉得主要有以下三个方面的来源:
第一,遗传因素。自卑可以说是人类基因里带下来的不可避免的遗传。对比来说,自然界中其他的哺乳类动物,几乎都是生下来很快就能走能跑能爬,而人类生下来的时候几乎没有任何自我能力可言,一切都需要依赖周围的人,这让人如何能不自卑。而人类族群的自卑,也表现在生存的各个方面,我们不能抵御野兽,也害怕风雨侵袭,所以要盖房子要筑城池,这些需要在人类社会最初的形态下,不过就是缺乏生存安全的表现,是对于自然界深切的恐惧,和无法像其他猛兽那样用自身的强壮抵御危险而产生的自卑心理。
第二,社会因素。对于个体的人来说,终其一生都要受到三大制约,而人生所面临的所有问题,也都源自于这三大制约。1.资源的制约:我们生活的地球就这么大,人却越来越多,资源不够用是必然的,那么抢夺资源也就是人一生都需要面对的课题。2.生存方式的制约:我们每一个人都必须通过与他人合作的方式,才能在这个世界上生存。而这种必须的关联,虽然有时能给我们带来感情上的愉悦,比如亲情、友情、爱情,但有的时候也会给我们带来苦恼,比如你讨厌的同学、不讲道理的上司、看你不顺眼的婆婆。3.种群延续的制约:不管你想不想延续我们的种群,这个社会都会或多或少给予你压力,并且即使你不想延续种群,也仍然绕不开两性的话题,你也仍然想要在茫茫人海里找到自己的另一半。基于以上三种制约,个体心理学认为,人类所有的问题都可以归为三类:职业、交际、两性。只要这三类问题,有任何一个处理不好,人就会产生自卑感。可是,要能够把这三个问题都处理的完美,几乎是不可能的事情,所以自卑情绪对绝大多数人来说,也就无法避免。
第三,教育因素。不管是家庭教育中的父母也好,还是学校教育里的老师也罢。如果施教的人,对孩子的心理形成,和行为背后所带有的心理需求,不甚了解,也不予重视。那么在孩子的成长过程里也就逃不出那些所有能引发自卑的坑坑洼洼。
讲了这么多自卑的必然性,真的是让人自卑的不要不要的啊,人生难道就没希望了吗?答案恰恰相反:人之所以能称为万物灵长,人类社会之所以发展成现在的样子,全都源自于人的自卑。推而广之到单个人身上,自卑也是敦促你完善自己,不断努力向上的动力来源。只要合理的利用好自己的自卑,反而能让你越来越好,甚至可能成为人生赢家。人们需要重新检讨自己的认知,以新的眼光看待自卑,调整自己的行为模式,以期让自己的人生向更好的方向发展。
祝愿大家都能好好利用自卑,早日成为人生赢家!
2. 如果孩子出现了叛逆心理?
题主你好,我是@垚瑶妈妈,很高兴回答你的问题。
叛逆孩子都有着一些共同特点:非常容易发脾气、喜怒无常、几乎总是拒绝大人要求他们做的事。他们最大的问题就是:不愿意接受成人的权威。
这个时候,我们需要真正理解孩子。只有放弃对孩子的控制,才能获得更多的掌控权;只有不强迫孩子听话,孩子才会开始听你的话。
在《叛逆不是孩子的错》一书中提到,对于叛逆的孩子,家长可能尝试暂时不理他,或者列出时间表,或者给予奖励或者贴小红花,即便是软硬兼施,可能都不会很有效。因为叛逆的孩子缺乏成熟的情绪和情感,不能理智地处理挫折,也不能从错误中吸取教训。
在这本书中,作者也是给予了我们一个为期十天的处理方法,,如果你的孩子没有到出现很严重的暴力行为或者沮丧抑郁的情况,那可以尝试利用十天的时间来处理一下跟孩子之间的问题。
第一天,你需要做的3件事一、掌握孩子为什么叛逆
很多家长都会有一个误区,就是认为每个孩子都会叛逆,等他们长大就好了,总是试图等待孩子自己走出叛逆期,但这消极的等待方法,其实是父母在推卸责任。
有很多潜在的因素会诱发孩子叛逆,包括被同伴拒绝、学习困难、与父母相关的问题、外部创伤(例如性骚扰)、对自己的外貌形象不佳的焦虑等等,还有的孩子会认为叛逆很酷。但无论孩子的诱因是什么,他们的叛逆都是有目的的,只是因为他们不知道如何处理自己的想法和情绪,所以才以叛逆的方式来做出反应。如果这个时候家长用暴力来对待孩子的叛逆,其实你就对孩子已经失去了掌控力,这也正好给孩子借口,把一切错误行为都归咎于你的暴力。
每当你因为孩子的叛逆而感到愤怒的时候,请一定要记得,大量看起来不错的家庭其实也都存在着孩子叛逆的问题,只要家长能平静的面对孩子的叛逆,坚持十天,亲子关系就能获得改善。
二、识别作为父母的积极行为
父母一般都是爱孩子的,所以如果孩子出现叛逆,家长除了情绪化以外,其实更多的是自我责备和想要对孩子获得控制感。为了帮助你停止这些,你需要从积极地行为开始。
在《叛逆不是孩子的错》这本书里,作者为父母列出了一系列的清单,方便家长自己检查积极的方面表现如何。包括微笑、眨眼、拍拍孩子、站得很近、说我爱你、目标接触、拥抱、点头等等,你如果做到了一项,就给自己一个肯定的评价。
当你做到了所有方面,即使你的孩子口头上不承认,也会心里感到非常高兴、非常感激。
三、识别作为父母的消极行为
了解了自己的积极行为,并努力的做到,同时也要认识到自己的消极行为,去努力的避免。例如吼叫、嘲笑、讽刺挖苦、打骂、忽视、唠叨、说教、打断、羞辱等等。
如果你检查出很多行为都有份,也不要太自责和难过。因为人非圣贤,孰能无过?认识到这些是消极行为,尽量注意减少就好,因为这些并不能帮助孩子改变,反而有可能加重叛逆行为。
你可以花一些时间来减缓你自身的压力,例如锻炼身体、看电影、做一些你自己感兴趣的事。那这样你的状态有可能会变得更好,你放松了,孩子的叛逆才会减轻。你的孩子是需要你帮助他来可以付叛逆行为的,父母对孩子的行为、态度和生活方式,都有这巨大的影响。所以,首先关照好我们自己,才是对孩子负责的方式。
第二天,理解你的叛逆孩子没有哪个父母不爱孩子,但是我们经常会不理解孩子。叛逆的孩子也经常都不会被家人理解,很多时候我们也确实不知道孩子为什么要叛逆。所以理解是最为有效的消除叛逆的方法。
想要理解孩子,最关键的就是学会倾听。真正的倾听并不等于告诉孩子该怎么做,而是要抱着无私奉献的精神,不带任何私心杂念的去听孩子说,也不要急于给孩子下结论。书中给了一些小诀窍,就是保持目光接触、消除分心、倾听时切忌开口、让孩子知道你在听着、不要一味地批评孩子。
我们在理解孩子的过程中,总会出现一些障碍,例如未经允许给孩子建议、谈论自己的感受和经历而不是孩子的、是孩子的痛苦看起来不重要,这样通常会让孩子对我们产生很多误解,这样就会引起孩子更多的叛逆行为。在《叛逆不是孩子的错》一书中,作者阐述了引起你误解孩子的九大陷阱:
1、期望你的孩子能够做他并未准备好的事情
2、对偶尔的不良行为上纲上线
3、阻止你的孩子表现得像个孩子
4、期望你的孩子满足你的需要
5、把孩子的错误归咎于他个人
6、忘记了责备和批评会带给孩子多大的伤害
7、忽略了充满爱意的行为的疗效
8、忘记了你是孩子的学习榜样
9、只看到外在行为,没有注意到孩子内心的爱和善良动机
对于孩子,只有爱是不够的,如果你不表达出理解,孩子就会感受不到你的爱。所以家长首先要减少自己内心的负面情绪,多看孩子的有点和积极面。
第三天,避免大喊大叫对于叛逆孩子的父母来说,大喊大叫是个非常严重的问题。经常采用大喊大叫对孩子进行约束的父母,教育出来的孩子更可能出现人身攻击、语言攻击和社会退缩,而且缺乏积极行为表现。
大喊大叫的诱惑在于它看起来会起作用,但是会导致孩子怀疑父母是否爱他。久而久之,他就会认为父母对他的爱取决于他的行为而不是他这个人。这令孩子孩子非常沮丧和害怕,因为他们很难控制自己的行为和反应。
父母大喊大叫的真实原因是你想表达你的愤怒。当你真的愤怒时,你可以告诉孩子:“我现在真的快要疯掉了。在我平静下来之前,我得先处理好自己的情绪问题。”
尽快的识别自己的大喊大叫的原因,是解决问题的关键。只有你先减少大喊大叫,孩子才会更容易关注你所说的话。
第四天,避免权力争夺孩子通常叛逆的原因是要与父母进行权利争夺,这回事一件很糟糕的事。权力争夺的结果通常都会非常激烈、情绪化甚至丑态百出,最后落下个两败俱伤的境地。很多家长在这个时候都会说是因为自己要坚持原则,但事实上你这不过是心灵上受着输赢感的控制。当你学会避免跟孩子争输赢的时候,孩子的叛逆行为就会越来越少。
叛逆的孩子通常会认为自己和父母是平等的,他们对自己拥有什么权利包邮不切实际的期望,在权利争夺之后,孩子会强烈的感觉你不爱他,所以无条件的爱是避免权力争夺的重要武器。
家长之所以跟孩子做权利之争,其实是在进行自我防御,因为我们害怕失去对孩子的掌控感,所以竭尽全力的要去说服孩子认为自己是对的,只有放弃掌控权,才会对孩子产生积极的效果。
第五天,加强孩子的积极转变虽然叛逆的孩子想要自我感觉良好,但他们并不知道怎么做才会自我感觉良好,事实上他们已经做了很多让人感觉不良好的事情。
大部分叛逆的孩子存在着自尊方面的问题,因为他们在跟其他人交流上存在着困难,所以你的工作就是提醒他们自我感觉良好。
所以在跟孩子的沟通上,我们一定不要走进一个误区,就是父母总是关注负面行为。孩子作对的时候,父母给予认可是应该的,不然就会让孩子认为只有自己做错的时候才会获得父母的关注。对于自尊水平较低的孩子,内心其实是想获得父母的关注的,所以越是负面行为能引起父母关注,孩子就会产程越多的负面行为。反之,如果你经常给予孩子正面的反馈,孩子都会认为自己在这些事情上获得了关注,从而多做正面的事情。
有的家长不喜欢表扬孩子,是因为自己的期望太高,事实上,进步是一点点累积起来的。有时候孩子还没有做到你所要求的,这时,要关注孩子的努力,对孩子的努力表示感谢和表扬,即使对你自己,正面的表扬和肯定也是必不可少的,偶尔给自己一个奖励也是不错的方法。
第六天,依靠纪律的约束和其他孩子比起来,叛逆孩子更具挑衅性,而且对纪律约束更加抵触,这是因为他们情感上还不成熟,不会变通,很难处理冲突。
多多鼓励并支持你的孩子去学习,去做出合理的选择。如果你的孩子做不到,那就帮他吸取教训,而不是过度惩罚他。
可靠的纪律是关爱和理解。只有当你和孩子之间有了充分的相互理解,纪律才能发挥出最好的效果。不肯悔改是叛逆孩子伪装自己的表现方式。
经常使用惩罚其实并不会有什么效果,因为孩子对这种强度会逐渐适应。时间久了,父母为了达到一定的效果,就会变得越来越严厉,后果惩罚就会升级,直至失控。同时,孩子的恐惧、愤恨、痛苦就会湮没他们学习的潜力。
我们在教育孩子的时候应该做到换位思考,这才能做到让孩子承担后果的同时又做到非控制。只要你在管教孩子的时候想到教导而不是采用强制手段,你就做到了非控制。
第七天,调动家人的支持家里的爸爸妈妈,甚至爷爷奶奶、亲戚朋友,都有可能对叛逆孩子的行为产生很大的影响,所以要争取到全家人的支持。
首先,不要那叛逆孩子和其它孩子比较。
在生活中要多创造孩子与兄弟姐妹,或者与同伴之间的合作。因为你要让孩子知道,你可能会尽最大努力去满足他们每个人的独特需求,但这并不意味着对每个人都会一模一样,公平并不意味着完全一样。
其次,婚姻关系越牢固,孩子的叛逆行为就会越少。有一种帮助夫妻感情重建的做法就是,培养与孩子相关的共同兴趣,做一些新鲜的事。
即便是单亲家庭,也可以通过亲朋好友的支持,帮孩子摆脱叛逆。
第八天,减少孩子在学校里的叛逆行为孩子在学校里的叛逆行为会有不同的表现形式:
有些会与老师和同学争吵、打架;有些会逃课;有些比较隐蔽比如不做作业、不参加班级活动或者不愿去上学。一个老师对学生的自我认知有着巨大的影响。对叛逆学生来说,他们很难适应并管理好他们的挫败感和其他情绪,所以他们通常会向那些他们感到威胁或者没有接触过的老师和同学发起攻击。
叛逆孩子不停告诉自己和他人,他们的老师是不公平的,以此来确认自己的感觉。这可能未必是说谎,但通常不会是全部事实。
家长在此时要扮演校方顾问的角色,协助老师共同来解决问题。当老师也学会了用前面讲过的冷静、坚决和非控制的开明方式对待孩子时,孩子的行为就会发生变化。
老师对待学生的方式对学生的自尊心有很大的影响。如果一个叛逆孩子感觉自己被轻视了,他很可能会以更加叛逆的方式来补偿他自卑的感觉。
第九天,客服顽固性障碍顽固性障碍通常来自以下原因:
注意力缺失多动症学习障碍抑郁症/躁郁症焦虑酒精滥用和药物滥用健康问题阿斯伯格综合征抽动-秽语综合症其他突发事件遇到这种状况,除了坚持前面八天所学到的东西之外,教给孩子一些心理健康的知识是非常重要的。另外,如果出现这些情况,一定要寻求专业心理专家或医生的帮助。
第十天,从长远减少叛逆行为经过了前九天的学习和实践,我相信你的孩子取得了巨大的进步。但请记住,孩子的叛逆可能会反复,当孩子用叛逆试探你的耐心的时候,请不要失去信心,坚持下去,不要恐慌。
保持前进的步伐,承认自己的不足,远离消极质疑的陷阱。
对孩子始终保持宽松,邀请老师、家人共同参与。
最后,不要忽视你的业余生活,你有精彩人生,孩子才会真正觉得安全。
总结要让孩子远离叛逆其实很简单,只有我们放弃对孩子的控制,才能获得更多的掌控权,不在强迫孩子听话,孩子才会开始听你的话。希望我的回答对你有用,也希望你通过正确的方式收获美好的亲子关系。
3. 为什么感觉自己一直处于情绪低落状态?
为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣,这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态,什么事情都不想做,觉得都没有兴趣,不合自己的心意,无所事事的你,情绪肯定处在低落的状态,但是在这样一个时期,你也并不是什么都不想去做,多半只是去想,而不去做,就是有些感到有兴趣的事情去做了,也是三分钟的热度,随即热度减退消失,而无法真正有具体的行为体现。
许多人都会有精神性疲劳而产生的兴趣缺乏状态这样一个阶段,尤其是具备神经特质的人,做什么事情基本上都体现出虎头蛇尾,不能够完全尽心尽力的体现自己的行为,这主要是所有自己感兴趣的事情都必须是以自己的利益化关系结合,也就是不论做什么事情,自己的利益考虑在先,而其他动机或兴趣,都是为附属性的,这也是做什么事情,后劲无力的原因,也是造成自己兴趣缺乏的原因。
从现实的角度来说,许多人当处在精神性疲劳时期,不论是动机性和兴趣性都会有部分或者全部的缺乏,这正是人类相对于“执着”这一特性的相反特征的体现,而执着使人正处在精神性兴奋状态,而想的好却做不好,想到了而做不到,去做了又做不好,做了一半没兴趣了,半途而废,想尽一切办法去寻找新的事情去做,似乎也在找新的兴趣去做,但这种寻找兴趣的动机不明确依然让自己沉浸在精神性疲劳而无兴趣当中。
另外,处在精神易疲劳而产生兴趣缺乏状态,还容易注意力不集中或集中注意不能持久得去想一件事情或一个问题,并能感觉到自己在思维上产生困难或疲劳感,内心杂乱无条理,就是自己很认真的去看一些文章或一些书籍的内容,看后很快就会忘掉,也就是一点儿都记不住,最大的特点就是,过去的和现实中的一些不愉快的经历,甚至连细节都记得很清楚,念念不忘的记在心头,这些事情不用注意力集中就能记得很清晰。
调整的方法,不要等着兴趣来找你,要主动去寻找你感兴趣的事情去做,把所想的事情,只要符合现实,可以体现出来,就要付出实际行动去做,不要老躺在床上去想什么事情好,什么事情可以给你最大化的利益,要确定好自己的动机,将兴趣性扩大化,一定要去寻找,找到任何一种兴趣,主要是符合自己的意愿的同时,一定要保持持久性的热度去做下去,这主要是指工作方面或学习方面,任何一项事情,只要你喜欢就持续性的喜欢,不要把不喜欢的事情随意丢掉,也许你的持久性会让你喜欢这个事情或者工作,那么,你就逐渐的提振了你精神的兴奋性,改变你兴趣缺乏的状态。
4. 不愿与以前的同事同学来往?
沉默寡言,不愿与以前的同事、同学来往,谈不上“有病”,只是自己在自己的元认知之下做了断舍离的操作罢了。
该舍得舍,该断得断。舍得什么,断得什么,都是由个人的认知决定的,从来不是他人能给得了建议,也不会接受别人的建议。
所以要不要改变现状,也不是这个问答能给出答案的。
首先,我们的沉默寡言是有缘由的。有时候,看着自己的故事,都替自己心酸。笑容可以瞒过所有人,可心痛瞒不过自己。其实不论多么坚强的人,心里都有脆弱的时候。
有些伤痛,何可言,何能言,何处言;有些经历,不可说,不能说,不必说。
沉默并不是无话可说,而是一言难尽!
随着入世体悟的深入,我们也慢慢接受了沉默的力量,也慢慢懂得如何让自己更开心。
而适当的沉默、适当的寡言,适当的人际距离,不远也不近,也成了大多数人的必然选择,这是减少精神内耗,做好精力管理的必经之路。
最后,“不与前同事、老同学来往”其实是一种相忘于江湖的形态,无关乎好坏,只是屏蔽了别人,也屏蔽了自己。其中利弊自有你权衡!
我们每个人都是普通人,都或多或少地活在别人眼中,也无法避免相互攀比。
虚荣吞噬着心灵,嫉妒扭曲着行为,贪婪掩饰着面具,不管是主动或被动,我们的幸福感都是通过比烂来获得的。
这种内心煎熬谁都会有:我希望大家都过得好,但不希望你过得比我好!
谁也不愿成为别人的垫脚石,
谁也不想看着别人嫉恨的小眼神,
谁也不期望别人能理解“自己付了多少,结果却不如意”。
众口烁金,积销毁骨。往往身边人总是在情感上让你难以接受。
所以选择不联系,也就正常操作了。
我们不想不愿被人看轻,但这要时间;
我们既想又愿看轻世间,选择不联系。
江湖之大,你我皆过客,各自安好!
命如蝼蚁,皆厚积薄发,便待明天!
愿有一天,你我都可以惊艳世间!
5. 如何让一名极度自卑的学生变得自信?
先要明白学生的极度自卑来源于哪里?通常一个人的自卑心理会受到家庭,学校,社会环境的影响,其中影响最大的是家庭!因为一个人的自卑与他从小的成长经历和父母的教育方式悉悉相关!
自卑的根源
从婴儿时,我们还是一张白纸,没有什么自卑与自信之分,随着年龄慢慢长大,当孩子有了自我意识的时候,父母就开始管教孩子了,因为孩子有了自己的思维,与父母有不同的意见,而父母却认为孩子那么小,什么也不懂,常常否定孩子,让孩子按照父母的想法去做!有时候因为孩子不听话,有些控制欲极强的父母便横加指责,批评,带给孩子很多负面情绪,孩子还小,抵抗力很弱,更没有什么分辨能力,当父母给孩子贴上“不听话,不懂事”的负面评价时,时间长了,孩子便认为自己就是个不听话的人!
在孩子的成长过程中,被父母挑剔,比较,使孩子觉得自己不如别人,也没有人爱,更没有人喜欢!像小明就是这样,每次考了95分,就要被妈妈说“人家隔壁小军能考100分,95分高兴什么”,听妈妈说究每次小明都特别沮丧,认为自己比不上别人!妈妈每说一次,他内心就强化一次,直到永远觉得自己彻底不行了!上学时,背不下课文被老师说“笨蛋”的;学习不好被老师骂过的学生,也会变得极度自卑和敏感!孩子们在与外界接触互动时,产生了对自我的概念,当形成负面的自我认知时,极易产生自卑心理!
如此自卑还能找回自信吗?
答案是,一定可以找回自信的!
1.提升自己的认知
重新评价自己,每个人都有自己的长处和欠缺,多看自己的长处,不要太在意别人的评价,自己要对自己有一个主观的认识,自己不比别人差,相信自己有能力做好自己!
2.训练自己的性格
多参加学校和社会组织的集体活动,多与人交流,使自己变的开朗起来,训练自己勇于进取,坚韧果敢你个性!多多锻炼身体,强健的体格更能保持自信阳光的心态!
3.积极的自我暗示
学会自我激励,遇事不要逃避,告诉自己“我能行,一定可以处理好”常常鼓励自己,进行积极的自我暗示,自信会慢慢建立起来的!
4.努力学习,用成绩说话
通过努力和奋斗,自己对自己问心无愧,用实力告诉自己;用信念告诉自己;走正确的方向,一步一个脚印,不怕失败,不怕挫折,为自己加油,相信风雨之后必有彩虹!
改变也需要一个形成的过程,就像自卑也有形成的过程一样,需要时间,需要积累,需要坚持...!!
6. 感觉自己找不到女朋友?
谢邀,我站在过来人的角度说说你这个问题,第一:不是所有女生都喜欢长的帅的男生,这种情况只会出现在童年无忌的时候,大多都是偶像剧看多了。
第二:上面是我的长相特不耐看吧,看上去不高,没多高文化。一个月3000多块钱,但是我人踏实,务实,勤奋,现在小孩都5岁了,你找谁说理去?我老婆特漂亮!所以说找不到女朋友跟长相没多发关系。第三:女生喜欢什么类型的男生呢?大多喜欢幽默,喜欢有点坏坏的,喜欢开朗的男生,像你自己说的老觉得自己丑,一点自信都没有,我是女生我也不喜欢你。
7. 高中生应该如何增强自信?
1、要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。因此,建议考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
2、走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。
考生经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
3、运用积极自我暗示
不少考生在高考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
4、不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。
5、不要相信迷信
有的考生说,早上听到乌鸦叫了,认为这是不吉之兆,意味着高考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,考生的命运是掌握在自己手里的,是由考生的学习实力和心态来决定的。
6、高考目标要期待适当
考生要根据自己高三以来的考试成绩,特别是一摸的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。
考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
7、不要攀比
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平,这就是成功。有的考生学习实力550分左右,高考考出550分左右就是成功,如果考出600分就是超常发挥,如果考出480分左右就是考试失败了。另外,一个考生他的学习实力是460分左右,他高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比,因为大家的学习实力不一样,因此考生不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己高考的积极性。
8、多和同学、老师、家长交流
不少考生当高考信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章,他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的,对考生解决信心问题也颇有益处。
9、做做容易题
高考试卷的难度是30%的容易题,50%的中等题,20%的难题。应该说绝大部分考生30%容易题是都会做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题,这样也会焕发起你的信心来。
10、增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力高考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。
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